Janne Toebak
Slaapproblemen , Verpleegkunde , Slaapcoach
Gespecialiseerd in
Slaapproblemen
Heb je last van chronische slaapproblemen, moeite met inslapen en/of doorslapen, slapeloosheid door stress en/of burn-out, slaapproblemen door ploegendienst,...? Daarvoor kan je zeker bij mij terecht (online kan ook).
Op een toegankelijke manier zal ik jou inzicht verschaffende en ondersteunende adviezen geven, zodat je beter leert omgaan met je slapeloosheid en een ander inzicht krijgt in je eigen slaappatroon en gewoonten.
Je leert ook anders denken over jouw slaap zodat je meer grip krijgt op de opkomende piekergedachten die je 's nachts kunnen bezig houden (cognitieve gedragstherapie).
Daarnaast ga je ontspannende technieken aanleren, die gelinkt zijn aan de methode van de hartcoherentie. In praktijk combineer ik die graag met de cranio sacrale techniek. Op die manier kom je sneller tot innerlijke rust, wat niet alleen een positief effect heeft op je slaapkwaliteit maar ook op jouw mentale veerkracht. Zo kan jij weer energierijker door het leven en vooral genieten!
Artikels van deze expert
Geschreven door Janne Toebak
Maak voorgoed komaf met je slaapprobleem met hulplijn Prochask...Beter leren slapen kan met hulp van het gedragsveranderingsmodel van Prochaska. Dit is dé juiste manier om je chronisch ...
12 mei 2024
Geschreven door Janne Toebak
Stop met te blijven zoeken naar een mirakeloplossing: Wondermi...Slaap jij ook al een langere tijd slecht en heb je al van alles geprobeerd om je slaap te verbeteren? Maar eigenlijk ver...
6 mei 2024
Geschreven door Janne Toebak
Slaapmedicatie: nooit te laat om te stoppen!Als het over slaapmedicatie gaat, weet ik heel goed hoe moeilijk het is om aan deze verleiding te weerstaan. Wanneer je ...
24 apr. 2024
Reviews van deze expert
Plaats zelf een reactie